LA POSICIÓN BÁSICA

A la hora de realizar una acción defensiva es tan importante el gesto a efectuar como la predisposición corporal para llevarlo a cabo. La predisposición corporal que adopta el portero para la realización de una acción defensiva es lo que podemos denominar “posición básica”.

CONSIDERACIONES

El portero, a la hora de adoptar la denominada posición básica, debe tener en cuenta una variable fundamental para la correcta ejecución del gesto técnico: la distancia a la que se encuentra el contrario con el balón.Teniendo en cuenta dicha distancia, ha de modificar varios aspectos fundamentales de su posición corporal, como son:

• Las rodillas, más o menos flexionadas.

• Las palmas de las manos, mirando hacia las caderas o hacia el frente.

• El apoyo sobre las puntas de los pies, más o menos acentuado.

• El grado de tensión corporal.

Variables de la posición básica respecto a la distancia del contrario con el balón

La posición de las rodillas

En situaciones cercanas, la posición flexionada de las rodillas del portero será más acentuada con el fin de bajar el centro de gravedad de su cuerpo, siendo la flexión de sus rodillas menor a medida que la distancia a la que se encuentra el contrario con el balón sea mayor.

Cuando el contrario se encuentre en posiciones cercanas o de uno contra uno, las posibilidades de que el balón se aproxime al portero mediante trayectorias próximas al suelo serán muy elevadas y el tiempo que tendrá éste para estirarse hacia el suelo será menor. Por lo tanto, debe adoptar una posición más flexionada de sus rodillas, bajando el centro de gravedad de su cuerpo de manera que le permita adoptar una posición corporal más adecuada con el objetivo de afrontar dicha acción con garantías y llegar al suelo lo más rápidamente posible en el caso de que tuviera que efectuar una estirada.

De la misma manera, en distancias medias o largas, teniendo en cuenta que el balón en su recorrido hacia la portería tiene el tiempo suficiente para coger altura, no debe adoptar una posición corporal tan flexionada, habiendo de situar su centro de gravedad a una altura más compensada o equilibrada.

La posición de las manos y los brazos

El portero situará las palmas de las manos mirando hacia las caderas o ligeramente hacia atrás cuando el contrario se encuentre en posiciones lejanas, e irá girándolas, colocando las palmas hacia delante, a medida que la distancia a la que se encuentre el contrario con el balón disminuya.

En situaciones de uno contra uno y en disparos muy cercanos, el portero no tendrá tiempo suficiente para situar las dos manos en posición correcta para blocar el balón, debiendo efectuar un desvío, normalmente con una mano. Por esta razón, en tales situaciones colocará las palmas de las manos mirando hacia el móvil, de manera que pueda efectuar el gesto técnico de desvío lo más rápidamente posible.